Overnight Oats con semi di Chia – Colazione Con Ingredienti Naturali

da Patrizia Saccente
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Svegliarsi e ritrovare la colazione già pronta è probabilmente una delle cose più belle che possa capitarci durante la giornata e il budino all’avena e semi di chia è perfetto in questa situazione. Infatti, non è necessario che qualcuno si metta ai fornelli per noi, ma basta dedicare 5 minuti a ricette come questa, prima di andare a dormire, per risvegliarsi con il sorriso sulle labbra e un gustoso primo pasto.

Iniziare la giornata con energia..

Questa ricetta vegan è estremamente genuina, grazie alla presenza dell’avena (che ha proprietà diuretiche e rafforza il sistema immunitario per la presenza di beta-glucano), e i semi di chia (che sono ricchi di fibre, contrastano il diabete e hanno un buon contenuto di Omega 3). La colazione è davvero un momento importantissimo della giornata e non dovremmo mai rinunciarci, ma soprattutto bisogna evitare alimenti grassi e chimici, prediligendo prodotti homemade e salutari. Molto spesso, ci si giustifica del contrario per la mancanza di tempo, ma ricette come questa dimostrano che spesso bastano pochissimi istanti per scegliere un’opzione cruelty-free, gustosa e sana.

La realtà vegan ci accompagna continuamente, dalle prime luci del mattino!


Overnight Oats con semi di Chia
 
Prep time
Total time
 
Serves: 2
Ingredienti
  • 100 g di Fiocchi di Avena
  • 40 g di Semi di Chia
  • 30 g di Cocco essiccato
  • 400 ml circa di Latte vegetale
  • 10 ml di Sciroppo d’Agave
  • 1 pizzico di Cannella
Procedimento
  1. Poni tutti gli ingredienti in un contenitore, mescola e fai riposare in frigo per tutta la notte, in modo tale che il budino si addensi, poi servi la mattina dopo.
Notes
Farcisci con frutta fresca, scaglie di cioccolato, burro di arachidi o noci.

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2 commenti

Grazia 29 Agosto 2018 - 16:26

Mi piace questa versione! Domani la provo

Reply
Patrizia 4 Settembre 2018 - 13:26

Aggiornaci 🙂

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