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3 Ricette di succhi e frullati

Ci sono infiniti ingredienti che possono essere utilizzare per  preparare i  nostri succhi o frullati, ma  alcuni combinati tra di loro sono un vero  toccasana sia per il  corpo che per il palato.

Vi propongo 3 deliziose  ricette che vi daranno una carica in più per affrontare le vostre giornate.

1-SUCCO ANTINFIAMMATORIO:

Questo succo sarà in  grado di dare al nostro organismo una vera sferzata di energia.

Ingredienti per una porzione

2 Carote

1 Pompelmo

1 Arancia senza buccia

Mezzo peperone giallo

1 Pezzo di zenzero fresco

1 Pezzo di curcuma fresco

Mezzo cucchiaino di  pepe

Procedimento

Lavare tutti gli ingredienti, tagliarli in modo che siano della giusta dimensione per  il vostro estrattore.

Inserire gli ingredienti nell’ estrattore, alternando quelli più fibrosi(curcuma e zenzero) a quelli più succosi.

Mescolare  il succo e servire freddo.

2- Frullato di Crema al  Cioccolato

Un frullato delicato che potrete assaporare quando avrete bisogno di dolcezza e energia.

Ingredienti per una porzione:

1 Barbabietola cruda senza buccia, fatta a pezzi

1/2 Avocado, senza nocciolo e buccia, tagliato n più pezzi

80 g di mirtilli congelati

5 datteri senza nocciolo

350 ml di latte di soia senza zucchero

2 Cucchiai di Cacao

Procedimento:

Frullate tutti gli ingredienti  (lasciando 1 cucchiaio di cacao che ci servirà per la farcitura) fino a quando non avrà raggiunto una consistenza cremosa.

Servite con una spolverata di cacao.

3- Frullato al burro di arachidi

Un buonissimo frullato ottimo da bere per merenda.

Ingredienti per una porzione:

1 Banana matura senza buccia e tagliata

3 Cucchiaini di burro di arachidi

250 ml di latte di Mandorle

3 cubetti di ghiaccio

2 Lamponi per farcire

Procedimento:

Frullate tutti gli ingredienti  fino a quando non avrà raggiunto una consistenza cremosa.

Servire con 2 lamponi interi.

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